... sind Kurse im Rahmen der Primärprävention und werden teilweise von den Krankenkassen gefördert. Alle Kurse werden in Gruppen von 5-8 Personen durchgeführt.
Wirbelsäulengymnastik
In dem Wirbelsäulengymnastikkurs werden Ihnen Informationen und Übungen zur Verminderung
oder Vorbeugung von Rückenschmerzen vermittelt. Durch die gezielte Kräftigung und Lockerung
Ihrer Rückenmuskulatur sowie der Mobilisation der Wirbelsäule wird einer Chronifizierung von
Rückenschmerzen vorgebeugt und die Gesundheit der Teilnehmer gefördert.
Muskel (Rücken)- Aktiv
Hier lernen Sie durch gezielte Übungen der rumpfnahen Muskeln Ihre Wirbelsäule zu stabilisieren. Durch die Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur steigern Sie die Belastbarkeit Ihrer Wirbelsäule und verbessern Ihre Haltung.
Yoga Kurse
Während der Yogasitzungen werden Ihnen Atemtechniken, Gleichgewichts- und
Koordinationsübungen vermittelt, die Ihnen den Weg zu Entspannung & Ruhe erleichtern.
Reine AOK Kurse
• Aktiv und Fit
• Schritt für Schritt
